On dit que la bonne musique est une nourriture pour l’âme, et qu’un bon repas l’est aussi pour la peau. Souvent, nous nous tournons vers les produits cosmétiques pour trouver une solution aux problèmes de notre peau. Qu’il s’agisse de boutons, de rides, d’éruptions cutanées ou même de rougeurs, la peau peut rester lisse, jeune et admirable au fil des ans grâce à une alimentation saine.
Dans le but de prendre soin de votre peau, voici cinq types d’aliments dont les nutriments sont bénéfiques pour la peau et qui donneront à celle-ci des résultats que vous pourriez chercher dans des cosmétiques coûteux.
1. Le Poisson
En tête de notre liste, le favori du Lac Tanganyika, « umukeke ». Le poisson est l’une des plus grandes sources d’acides gras oméga-3. Ces acides aident à améliorer le cholestérol et à combattre l’inflammation. Pour les femmes qui luttent contre ce problème, essayez d’augmenter vos apports en oméga-3 et regardez la magie opérer.
2.Les Graines de Tournesol
Si vous cherchez une solution aux cellules endommagées de votre peau, les graines de tournesol sont la solution pour vous. Riches en vitamine E, les graines de tournesol feront l’affaire d’une manière unique, l’identification de votre état de peau antérieur serait presque impossible. Si par hasard, vous n’êtes pas fan des coquilles, pensez aux graines de tournesol et utilisez-les pour vos pâtisseries et vos salades.
3. Brocoli
Le brocoli est le légume dont vous ne saviez probablement pas qu’il pouvait faire des merveilles pour votre peau. Avant d’envisager de dépenser d’énormes sommes d’argent dans une routine de soins de beauté, regardons ce que notre petit jardin domestique peut faire pour nous. Si par hasard, vous n’êtes pas fan des coquilles, pensez aux graines de tournesol et utilisez-les pour vos pâtisseries et vos salades. Riche en vitamine C, une consommation adéquate de brocoli n’aura pas seulement un effet antioxydant, mais aussi, le brocoli aide à combattre le problème des rides de façon prolongée.
4. Les Tomates
Toutes les femmes apprécieraient d’avoir une peau lisse tout au long de la journée. Pour y parvenir, il suffit d’ajouter la bonne quantité de tomates à son régime alimentaire. Les tomates sont riches en lycopène, un antioxydant qui aidera à lisser votre peau sans aucun produit de soin. À ajouter impérativement à votre liste de courses, c’est l’un des ingrédients les plus faciles à servir et il peut apporter de la beauté à votre corps.
5. Chocolat
Aussi surprenant soit-il, le chocolat est l’élément secret pour réduire la texture rugueuse de la peau et protéger les dommages causés par le soleil. Il contient des acides phénoliques, des anthocyanes et des flavonoïdes qui feront la magie.
« La liste est infinie de ce qui pourrait guérir ou prévenir tous les problèmes de peau que vous pouvez avoir. Le meilleur moyen d’y parvenir est de consulter un dermatologue pour planifier un régime adapté à votre type de peau. Avec un régime parfait et une réduction de la consommation d’alcool et d’aliments transformés, les résultats vous étonneront. » C’est ce que conseille Nicole Hopsecger, diététicienne diplômée, dans un article de la Cleveland Clinic sur les nutriments pour les soins de la peau.
